La menopausia es un proceso natural en la vida de toda mujer, marcado por el fin de los ciclos menstruales. Sin embargo, muchas veces se presenta acompañado de miedos, dudas o desinformación.
En Clínica Espinosa queremos ayudarte a entender mejor qué es la menopausia, cuáles son las fases de la menopausia y los recursos que existen para vivirlas de forma saludable y sin tabúes. Porque hablar de menopausia es conocer bien sus etapas para poder transitarlas con tranquilidad y bienestar.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia, por definición, es el momento en que una mujer deja de tener la menstruación de forma permanente. Este diagnóstico se confirma tras 12 meses consecutivos sin menstruación, sin causas patológicas ni tratamientos médicos que la justifiquen. Suele ocurrir entre los 45 y 55 años, aunque la edad varía en cada caso según la genética, los hábitos de vida y otros factores de salud.
Sin embargo, hablar sólo de “la menopausia” es simplificar un proceso que en realidad abarca tres etapas principales. Conocerlas te permitirá identificar mejor los síntomas que se presentan en cada una de ellas, anticiparte a los cambios y actuar a tiempo para mantener tu bienestar físico y emocional.
¿Cuáles son las fases de la menopausia?
El proceso menopáusico se divide en tres grandes etapas: perimenopausia, menopausia y posmenopausia. Cada una presenta características propias, tanto hormonales como sintomáticas, aunque todas están marcadas por la disminución progresiva de las hormonas sexuales femeninas: estrógeno y progesterona.
1. Perimenopausia: El inicio de los cambios
La perimenopausia es la etapa de transición que precede a la menopausia. Puede comenzar varios años antes del cese definitivo de la menstruación, generalmente entre los 40 y 50 años.
Durante este período los ovarios comienzan a producir menos hormonas, lo que se traduce en síntomas irregulares y variables.
Los síntomas del climaterio comunes incluyen ciclos menstruales más cortos o más largos, sofocos, sudoración nocturna, trastornos del sueño, cambios en el estado de ánimo, disminución del deseo sexual y sequedad vaginal.
Consejos durante la perimenopausia
En esta fase es fundamental observar tu cuerpo y registrar los cambios en tu ciclo menstrual. Si notas irregularidades frecuentes o síntomas como sofocos intensos o cambios emocionales intensos, mantener un estilo de vida saludable, con alimentación rica en fitoestrógenos, ejercicio regular y gestión del estrés puede ayudarte a suavizar estos síntomas.
No obstante, nuestra recomendación es consultar con un especialista, quien podrá recomendarte y adaptarte un tratamiento que alivie tu sintomatología. Además, si presentas sequedad vaginal o molestias durante las relaciones sexuales, tratamientos como el láser vaginal de CO₂ o la terapia de Plasma Rico en Plaquetas (PRP), que se aplica junto con ácido hialurónico, podrán ayudarte a mejorar la lubricación y el tono del tejido íntimo. Estos revolucionarios tratamientos, disponibles en Clínica Espinosa, son soluciones efectivas, mínimamente invasivas y con tiempos de recuperación muy cortos. Solicita una cita con nuestro equipo y valoraremos tu caso para ofrecerte el tratamiento más adecuado para ti.
2. Menopausia: El punto de inflexión
La menopausia, en sentido estricto, es el momento en que una mujer ha cumplido 12 meses consecutivos sin menstruar. No es una fase prolongada, sino un hito que marca la transición de la perimenopausia a la posmenopausia.
Este cambio ocurre como resultado del agotamiento de los folículos ováricos, lo que conlleva una caída permanente en la producción de hormonas sexuales femeninas.
Aunque algunas mujeres no presentan síntomas concretos durante este momento, muchas mujeres continúan experimentando síntomas ya iniciados en la perimenopausia. También pueden aparecer otros nuevos, como cambios en la piel, aumento de peso o dificultad para concentrarse. La intensidad de estos síntomas varía considerablemente entre mujeres.
Consejos durante la menopausia
La clave en esta etapa es realizar una valoración médica completa. En Clínica Espinosa recomendamos un revisión ginecológica que incluya evaluación hormonal, así como de la salud ósea y cardiovascular. Si los síntomas afectan tu calidad de vida, se pueden considerar tratamientos específicos, incluyendo la terapia hormonal o soluciones naturales. Además, tanto la terapia de láser vaginal como el PRP mencionados pueden continuar siendo tratamientos eficaces para mantener tu salud íntima y prevenir alteraciones futuras.
3. Posmenopausia: Una nueva etapa de equilibrio
Tras la menopausia comienza la posmenopausia, la etapa que abarca el resto de la vida de la mujer. Aquí, los niveles hormonales se estabilizan en valores bajos y desaparece el riesgo de embarazo. Aunque los síntomas suelen disminuir con el tiempo, pueden persistir durante algunos años.
La posmenopausia se caracteriza por la ausencia total de menstruación y la consolidación de los cambios hormonales. En esta fase, es importante cuidar la salud ósea, cardiovascular y urogenital, ya que el déficit de estrógenos puede tener repercusiones en estas áreas.
Consejos durante la posmenopausia
Durante esta etapa, es esencial mantener las revisiones ginecológicas anuales, así como controles para evaluar el estado de la salud ósea (por medio de densitometrías) y la función urogenital. Muchas mujeres experimentan molestias urinarias, pérdida de masa ósea o cambios en la piel. Una dieta rica en calcio y vitamina D, suplementos si fueran necesarios, junto con actividad física regular de fuerza pueden marcar la diferencia.
En Clínica Espinosa abordamos tus necesidades de forma integral, combinando tecnología médica con un enfoque humano y totalmente personalizado.
¿Cómo saber en qué fase de la menopausia te encuentras?
Es común que muchas mujeres se pregunten cuáles son las fases de la menopausia y cómo identificar en cuál se encuentran. Si estás entre los 40 y 55 años de edad y notas cambios en tu menstruación, estado de ánimo o energía, podrías estar en la perimenopausia.
Las fases de la menopausia representan una etapa de transformación, no solo a nivel biológico, sino también emocional y social. Comprender qué es la perimenopausia, qué es posmenopausia y cómo se manifiestan estas transiciones te permitirá tomar decisiones informadas y cuidar mejor de tu salud.
En Clínica Espinosa, contamos con ginecólogos especializados que te pueden ayudar a reconocer tu fase actual mediante estudios hormonales y una historia clínica detallada con el fin de aconsejarte un tratamiento adaptado a tus necesidades específicas.
¿Cuándo debo consultar a un especialista?
Es recomendable acudir al ginecólogo al primer indicio de cambios menstruales o síntomas asociados. Una consulta a tiempo puede ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo, detectar posibles desequilibrios y elegir el tratamiento más adecuado.
En Clínica Espinosa trabajamos con un equipo especializado en salud femenina para acompañarte en cada etapa. Porque entendemos que cada mujer vive la menopausia de manera única, ofrecemos un cuidado completo que fusiona la tecnología médica con una atención cercana y personalizada. Pide cita con nuestro equipo de expertos y te ayudaremos a vivir esta etapa con el cuidado que mereces.
